ladnie ladnie

W końcu zaczyna mi znikać kompleks wąskich barów }:-( Jeszcze dobre światło przy mc i udka się ładnie odsłaniają, humor 10/10 :-D dodanie kcal na +, redukcja to może na jesień }:-( podciąganie 3xmax mc 12-10-20-5 wiosło 12-10-20-6 odwrotne rozpietki 4s 16 uginanie przedramion 3s 30 uginanie przedramion suspinacja 16-14-7 uginanie^ podchwytem [...]

Krbk, dzięki serdeczne. Powiedz mi tylko czy konto jest tam darmowe i poradź jak to najszybciej ściągnąć żeby nie pjerdolić się part po parcie bo chciałbym zostawić kompa i wyjść... będą SOGi obiecane jak się uda to szybko załatwić Matłoś - a dzięki, u mnie wszystko w jak najlepszym. Treningi dopiero rozpoczęte, ale idzie ładnie. Wiedzę cały czas [...]

To wszedł czy nie? Sprawdź pocztę Krbk Hades - no ładnie pięknie, ale gdzie mięśnie?

Lucynka ten tydzien jeszcze przetrzymamy, jak nie bedzie nic sie dzialo negatywnego, to dalej delikatnie podbijemy kalorie :-) pas i masa ciala sie ladnie trzyma to o to chodzi;-) mysle, ze konkretna wycinke dopiero po nowym roku ruszymy, wazne, ze nie jestes juz opuchnieta, a sylwetka bardziej smukla sie robi :-)

No jak ladnie się mi tutaj tłumaczy tak ma być!

Dziękuje za odpowiedź ;) Z tego co udało mi się wyliczyc, i chyaba w sumi na tym zaprzestałam, bo kompeltnie nie zrozumiałam tego jak to wszystko ładnie podzielić na diety :) Z moich obliczen wyniklo ze powinnam spozywac ok 1500 KCL dziennie z czego 104g białka 100g weglow i 80g tłuszczów. ( ale znajać siebei i moje zdolnosci matematyczne to [...]

hehe widze taki sam praktycznie zestawik jak ja mialem powodzenia , napewno ladnie pojdzie

akkO ładnie ci idzie targaj dalej kolacja serio z jajem dawaj troche

MUsze chyba zaczac robic Martwy :) Ładnie prowadzony tescik. 3maj tak dalej i jedziesz z koksem

Foty wkleje, bo Puma się zainteresował i poprosił o to. Co do treningu. Siła idzie ładnie do przodu, wygląd wg. mnie też, a co do przemęczenia: trzeba sporo jeść i więcej spać, ale mimo tego mam problemy ze snem, czasem nie moge w ogóle spać, a czasem ciągle chce mi się spać - inaczej mówiąc: Ostra jazda bez trzymanki po CUN. Jeszcze zostało mi [...]

ładnie poszło, wiesz moze jak wymiarowo urosło twoje ciało? pzdr

o jak ładnie :-) i miska ogarnieta :-)

xin1313- dzięki wielkie staram się lubie jeśc dobrze to i gotowac musze dobrze poza tym właściwie nigdy nie jadłem tyle węgli, żeby to jakoś wchodziło muszę też jakoś ładnie komponowac posiłki, wtedy lepiej się je Co do twojego pytania miałem smak banan a teraz waniliowy.Oba w smaku dobre, słodkie troche zabardzo jak dla mnie, ale to można [...]

No prawda będzie smakowała , tylko że tłuszcze ładnie zapychają i "tłumią" głód więc przygotuj się na drobne obniżenie apetytu ;-p, ja tak miałem jak byłem na 2g/kg teraz mam ok. 1,3g i jest okej.

[...] tunczyk wychodzi bardzo tanio w porównaniu do łososia .To samo tyczy sie kolacji podalem przyklad mozesz jesc 50 g jesli bedzie masa szła to niemusisz zwiekszac Ps. Ja wlasnie jechalem takim rozkladem i masa ladnie szla do góry teraz z braku czasu na posiłki przerzucilem sie na postac płynna w wieu posilkach i juz jest lipa ale odkuje sie

ładnie ,najwazniejsze ze cos na + poszlo a nie stalo w miejscu lub tez nie spadlo a teraz wez przyklad ze mmnie odpocznij troche pomachac zczac trzeba za tydzien w styczniu znowu cos przyjąc hehe ja chyba walne mono styczen luty a kwiecien maj stopic nagromadzony fat i cieszyc sie mięchem na wakacje a raczej mięskiem

no to ładnie to nie był max, ale wole nie igrać z kręgosłupem miałem założyć 100kg i spróbować czy wezmę, ale obok akurat krążki 25kg leżały, to założyłem 25 i wyszło 110kg, myślę, że 120 spokojnie w moim zasięgu

siekier ładnie siła idzie... pogratulować tylko

no no ladnie, sila poszla pieknie :P nie moge sie doczekac podsumowania i nowych fot :D

Bardzo ładnie Łapaj soga